在跑步训练中，技巧是至关重要的。不仅仅是练习，我们需要一个合适的技巧来提高我们的效果。今天我们来聊聊长跑技巧。
一、起点技巧
起点是一个很重要的环节。先用全脚掌跑动2~3步后，在把脚步逐渐调整到中前足的状态。在前脚落地时，膝盖不可向前突出，需要在腿部尽量向前划出弧形的曲线。时间一久，你就会发现，这样的姿势运动起来既省力又比较快捷。
二、呼吸
除了腿部运动，呼吸也是非常非常重要的。在6个步骤内，我们需要争取多呼吸几次。让身体的负增长氧才可以快速消除。大约在第八个呼吸时，呼吸深入，使氧气流向全身，可以让我们的身体保持在一个最佳的行进状态。
三、怎样起步并加速
在起点时，我们必须首先观察自己的状态。这样才能选取最佳促进，让身体在起点时能以最佳促进的方式抬起双腿。另外，一开始的时候，不要过于飞快的加速，而可以慢慢来。在一开始的时候，身体往前倾斜就可以让身体自然而然加速了。