减肥可以说是众多女性最头疼的事情了，望着镜子里的自己，总是觉得自己太胖，太丑，心里难受。然而，对于想减肥的女性朋友们来说，不是只要少吃点饭，多动一动就可以瘦下来的。次要找到对的方法，才能轻松成功。
首先，吃得清淡，注意饮食。应减少油炸、高糖、高盐及高脂肪食物的摄入，增加水果、蔬菜以及瘦肉、鱼类等营养丰富、低脂肪的食物。此外，少吃多餐也是减肥的好方法。
其次，多运动，促进新陈代谢。加强有氧运动，如跑步、快走、游泳、健身操等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟，可以使身体消耗热量，加速新陈代谢，达到减肥的效果。
最后，要有耐心，不急于求成。减肥是一个持续的过程，需要坚持一定的时间和方法，才能有效减肥。