民族健身操，作为民族文化的一环，蕴含着浓郁的中华情结。在这样一个传统与现代交织的时代中，民族健身操以一种活力洋溢的方式，展示出了中国风采。
民族健身操在吸收传统文化的基础上，以健康和身体的锻炼为主要目的，强调身心结合，充分利用全身各关节、肌肉和气息的协调，达到理性锻炼、开发潜能、增进健康的目的。
稚嫩青春时期开始的民族健身操编排，使中华民族的歌舞艺术与现代文明的科学原理相结合，充分体现了“舞蹈养生，舞蹈医病”的特点，并适应了人们对体育、歌舞等多元文化形式的需求。
民族健身操的独特之处体现在它所蕴含的活力，在它优美的舞姿中，体现出了中国人民勤劳、坚韧、平和、优美的精神风貌，传递着健康和欢乐的信息。