落枕，是指睡眠时头部姿势不当或者是枕头过硬导致颈椎损伤，引起颈椎疼痛的病症。不少人都曾经历过落枕，头部转动时听到“卡嗒”声和颈部僵硬是最常见症状之一。那么如何预防和缓解落枕，缓解颈椎病呢？其实有个落枕穴可以帮助缓解颈椎病。
落枕穴，位于颈部正中央。具体的方法是使用手指按压落枕穴，每次按压10-15次。这样可以刺激落枕穴，有助于缓解颈椎病症状，并可以预防落枕的发生。
此外，改变睡眠姿势同样可以预防落枕。尽量避免仰睡或趴着睡，建议选择侧卧睡姿，同时注意把枕头放低一些，避免头部和颈部过高或过低，以此保持颈椎的自然弯曲状态。