燕麦片是一种受欢迎的健康食品，其营养丰富，被认为是整个谷物家族中最健康和全面的。不仅适合早餐，还可以作为烘焙食材，甚至可以作为易制作的美味小吃。燕麦片的功效和作用是多方面的，在这里为大家介绍几个燕麦片的功效和作用大全：
具有抗氧化作用
燕麦片中含有丰富的多酚类物质，这种成分可以抵抗自由基的伤害，从而帮助减少衰老、疾病和癌症的风险。
改善身体的消化功能
燕麦片中的可溶性纤维可以帮助你减轻便秘问题，促进肠道蠕动，缓解胃部不痛快的感受。
增强免疫力
燕麦片富含锌和硒等矿物质，这两种矿物质都对增强免疫力十分的有帮助。
控制血糖
燕麦片有助于降低血糖，是糖尿病患者的理想食品之一。
燕麦片的功效和作用是非常多的，它不仅可以减少很多疾病的风险，而且还有很多美味的做法，让你吃的健康又美味。