纷嚣是指骚动、喧嚣、混乱的场面或声音。当今社会，我们时常被各种事物所包围，各种纷扰也让人不胜其烦。假如我们让纷嚣i化身为一种病，人人都患上了心灵感染，那该怎样避免它的魔爪呢？
首先，我们可尝试每天挤出一些时间，让自己独处。此时，你可以做自己喜欢的事情，听自己喜欢的音乐，享受片刻安静。也可以把自己对这个世界感受和体验写下，记录下自己的人生点滴。让自己从外界的种种干扰中暂时隔绝，让内部秩序沉淀。
其次，不要总是被外界信息牵着鼻子走。我们要清楚地知道自己究竟需要什么，而不是被社会广告、同辈观念等影响。假如你不喜欢参加聚会，那就不要去参加；假如你不喜欢热闹的商业街，那就不要去逛。只有摒弃了外部干扰，我们才能听从心灵的声音，为自己的人生负责。
最后，我们还应该具备调节自身情绪的能力。遇到在工作和生活中的不愉快和压力时，我们要控制情绪，懂得放松自己。可以适当地运动一下、看看电影、去旅行放松一下自己，心平气和地面对一切。
纷嚣的生活中，我们需要学会保持内心的宁静，做好如何应对和避免纷嚣的心理准备，才能在时代的洪流中找到属于自己的出路。