身处于这个快节奏的社会，人们的精神压力也越来越大，忧伤、烦恼、焦虑等负面情绪逐渐积累。在一样平常生涯中，我们该若何排遣心里悲痛呢？
首先，我们可以通过运动来缓解情绪。例如跑步、瑜伽、游泳等，这些流动可以促进身体的新陈代谢，增强心肺功效，促进血液循环，从而到达调治情绪的效果。
其次，我们可以找密友倾述。将心里的情绪倾吐出来，寻求同伙的辅助、明晰和支持，与同伙配合分享快乐与烦恼。
最后，我们还可以选择接受心理咨询，这样可以加倍深入地体会自己心里的真实感受，从而更好地排遣悲痛、消除烦恼，获得精神上的平衡和放松。