电解质水是近年来比较火的“新兴”饮品，它是指在水中加入电解质，以提高水中电解质的浓度。那么，什么是电解质？电解质是指能在水中自离子化，并能导电的物质。电解质包括钾、钠、钙、镁等。那么，为什么需要饮用电解质水呢？接下来，就请跟随小编一起来了解电解质水的8个问题吧！
1、电解质水有哪些功效？
电解质水可以调节体液和酸碱平衡，帮助排毒，促进血液循环等。此外，在运动后饮用电解质水还可以补充身体所流失的电解质，避免出现疲劳、乏力等症状。
2、谁需要饮用电解质水？
运动员是最需要饮用电解质水的人群之一，其他需要特别注意饮用电解质水的人群还包括中暑者、腹泻患者、老年人等。
3、电解质水有哪些不适用人群？
孕妇、肾脏疾病患者、心脏病患者等人群不应饮用电解质水，以免引起不适。
4、如何选择电解质水？
电解质水的选择应根据个人的情况进行选择，比如喜欢口感重的可以选择一些添加了糖分的；需要减肥的可以选择添加了绿茶或芦荟等成分的产品；需要补充维生素的可以选择添加了维生素C和维生素E的产品等。
5、如何饮用电解质水？
建议在运动后或中暑后饮用电解质水，每次饮用200ml-500ml即可。另外，随时饮用电解质水也可以保持身体水分和电解质的平衡。
6、电解质水有什么注意事项？
电解质水不应作为长期饮品，最好是在适当的时候饮用。饮用电解质水时应注意保证水源的安全性，以免导致食源性疾病。
7、电解质水是否有副作用？
饮用过量的电解质水可能会导致低钠血症、口渴、恶心、呕吐等不适症状。
8、如何自制电解质水？
自制电解质水很简单，只需在白开水中添加适当的电解质，比如番茄、香蕉、芹菜、酸奶等即可。
什么是电解质水？喝它有什么好处呢？
电解质水，顾名思义是含有电解质的水，常见的电解质有钠、钾、镁等元素。人类需要水来维持生命，而电解质则是维持人体正常代谢所必需的营养物质之一。
电解质水的作用和好处非常多。例如，电解质可以帮助人体调节酸碱平衡，维持正常的神经肌肉功能，消除疲劳，提高运动能力等。此外，电解质水还可以帮助维持身体的水分平衡，促进体内废物的排泄，协助营养物质的吸收和利用等，从而提高身体免疫力和健康水平。